Осторожно, жара! Вы знаете, как защитить себя от зноя?
Однако тепло от солнца не всегда благотворно влияет на организм человека. В особенности следует опасаться солнечного удара в жаркие летние дни.
Так что же с этим делать?
С таким же вопросом к доктору Севаре Убайдуллаевой обратилась пресс-служба Минздрава.
«Известно, что климат нашей страны резко континентальный, с жарким летом и очень холодной зимой, — говорит эксперт. - Кроме того, важно, что для нашей страны характерен сухой воздух и минимальный уровень влажности.
Однако в последние годы аномально жаркая погода, наблюдающаяся в летний период в нашей стране, больше связана с изменением климата.
Конечно, такая жара опасна для пожилых людей, больных с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, эндокринными, респираторными, обменными и психическими заболеваниями). Поэтому в такое время необходимо соблюдать несколько рекомендаций.
В первую очередь желательно надевать легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, головные уборы, очки и зонты для защиты от жары при выходе на улицу.
Также необходимо максимально избегать употребления жирной, копченой пищи, быть осторожным с скоропортящимися продуктами.
Для поддержания водного баланса в организме рекомендуется выпивать в среднем 2-3 литра жидкости в день (охлажденный зеленый чай, негазированная минеральная вода, фрукты, обезжиренные молочные напитки, отвары из сухофруктов).
Газированные, энергетические и алкогольные напитки, кофе употреблять нельзя.
В течение дня принимать теплый душ и периодически обтирать тело смоченным в холодной воде полотенцем также предотвратит перегревание организма.
Кроме того, в жару рекомендуется по возможности не заниматься физическим трудом в месте попадания прямых солнечных лучей. В этом случае рекомендуется носить головной убор, чтобы защитить себя от солнца, и время от времени отдыхать в прохладном месте. Это предотвращает перегревание тела.
Солнечный удар в жару – наиболее опасное состояние, возникающее в результате общего перегревания организма под воздействием внешних термических факторов. Пострадавший испытывает тошноту, рвоту, носовые кровотечения, нарушение зрения, сердцебиения и дыхания.
В тяжелых случаях он начинает превращаться в беспорядок. Температура тела может подняться даже до 41-42 градусов, может наблюдаться глубокое обморочное состояние.
В этом случае больного следует прежде всего перенести в прохладное место. Затем следует лечь горизонтально, немного приподнять ноги, снять одежду, умыться холодной водой и положить мокрую салфетку на область сердца.
Также необходимо выпить холодный напиток или йогурт и немедленно обратиться к врачу. Причина в том, что человеку с солнечным ударом требуется срочная медицинская помощь.
