Натуральные молочные продукты помогут перед экзаменами

Источник: The DairyNews
При подготовке к экзаменам необходимо не только выучить материал, но и насытить свой организм витаминами и микроэлементами, чтобы активизировать мозговую деятельность. Некоторые пищевые продукты способны оказывать положительное влияние на работу мозга. В их числе – молочная и кисломолочная продукция, сообщили The DairyNews в пресс-службе компании «Золотые луга».

Разнообразный рацион из продуктов, содержащих определенные питательные вещества, помогает улучшить память и внимательность, сохранить активность и ясность ума, необходимые для успешной сдачи экзаменов.

Так, диетологи советуют школьникам в период ЕГЭ и студентам во время сессии заменить сладости и фастфуд на какао и орехи, к завтраку добавить продукты, богатые белком, а также включить в рацион кисломолочные продукты.

Особое внимание следует уделить завтраку: он должен быть питательным, вкусным и сбалансированным. Например, каша на молоке, бутерброд со сливочным маслом. А вот плитку шоколада стоит оставить на попозже — ее можно съесть за пять минут до экзамена, чтобы взбодриться.

На перекус подойдут полезные кисломолочные напитки: йогурт, кефир или наринэ. Они сочетают питательные и лечебно-диетические свойства, а также освежающий приятный вкус. Например, биопростокваша «Живи здорОво!» нормализует деятельность кишечника, защищает растущий организм от кишечных инфекций и дает дополнительную энергию.

Настоящим помощником для учащихся является сыр. Это молочный продукт с большим содержанием белка, молочного жира, минеральных веществ, витаминов A, D, E, B1, B2, B12, PP, C, кальция и фосфора. Белки сыра усваиваются организмом лучше, чем молочные. Важно выбирать сыр надлежащего качества, чтобы он не содержал консервантов, стабилизаторов и растительных жиров. Именно такой сыр производится под торговой маркой «Золотые луга». В ассортименте компании 4 вида полутвердых сыров: «Голландский», «Пошехонский», «Гауда», «Эдам». Для его изготовления используется молоко только высшего сорта от местных производителей. Оно перерабатывается по классической технологии с соблюдением стандартов качества.

На полдник или ужин можно съесть творог со сметаной. Компания «Золотые луга» производит полностью натуральный продукт из качественного молока-сырья. Творог стимулирует здоровую активность головного мозга, поддерживает ясное мышление. Связано это, в том числе с высоким содержанием белка в продукте. Кроме того, творог содержит триптофан – незаменимую аминокислоту, которая способствует стабилизации хорошего настроения и нормализует сон. По желанию можно добавить в блюдо немного сахара, ягоды или джем.  

imgonline-com-ua-Resize-8gqR3t2cKFm21.jpg

Оперативные новости читайте в телеграм-канале The DairyNews

30.01.2024
В России наметилась устойчивая тенденция сокращения поголовья коров: их количество снижается ежегодно, а в 2023 году достигло исторического минимума. The DairyNews обсудил с экспертами отрасли причины уменьшения молочного стада в России. Участники рынка поделились мнением о происходящем и рассказали, как избежать катастрофических последствий для производства молока, молочных продуктов и говядины.
Читать полностью